2016年07月22日(金)・曇り時々雨203/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 70.3kg 54kg 43% (あと16.3kg) 158.5cm 70.3kgの体型
    体脂肪 31.2% 158.5cm 美容

2016年07月22日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・ブラックコーヒー250ml
    ・ご飯
    ・玉子とミョウガのお汁
    ・なすとしめじの甘めな一品
     (麺汁.砂糖.みりん)

    【昼ご飯】

    ~~セブン~15:45~~

    ・鶏五目おにぎり
    ・揚げ鶏 
    ・バナナ1本

    【夜ご飯】

    ・アジの開き1/2
    ・ご飯(茶碗1/2)
    ・玉子とミョウガのお汁
    ・玉ねぎ.ポン酢(1/6)
    ・うりの漬け物
    ・きゅうりの糠漬け

    【嗜好品】

    ・水150ml×2
    ・ダノンヨーグルト×1.5

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    ★体重記録☆朝/病院/夜★


    【体   重】70.3/71.3/70.9
    【体 脂 肪】31.2/31.4
    【体の水分量】51.3/51.2
    【筋 肉 量】33.0/32.9
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1386/1299

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -1.3/+0.6

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.4/+0.2

    ※ 病院は体重のみ自分で計測

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     
     【900】P.176

    何有り、
    すなわち、有難し。

    不詳

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    ☆血圧の記録☆


    朝・右146/107(80)
     ・左158 111(75)

    夜・右126/94(74)
     ・左124/84(71)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    こんばんは★

    今日は職場が休診だったので
    火曜日に行った月一の医院に
    血液検査の結果を聞きに行き
    ました

    結果は異常なし

    そしてこの間の診察で話した
    置き換えについて話をすると
    タンパク質が少ないと言う結果

    体重↓はやつれて↓↓になる
    言われました( ̄∀ ̄)

    水・木・金曜日と置き換え食品
    使わず今日久々↓になった体重

    このまま使わず体重↓になる
    といいなと思います♪


    生理中 カロリー合計:03:41
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