わ~お

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 57.8kg 57kg 73% (あと0.8kg) 151.5cm 57.8kgの体型
    体脂肪 0% 151.5cm 体重とBMI

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2016年07月23日

  • エマ

    もしかして私食べる量が多めだったかな?適量。
    o(´^`)o うーん。
    朝食*味噌汁(大根、ワカメ、油揚げ)、冷や奴、小松菜おひたし、ゆで卵、ブロッコリー、千切りキャベツ、チンゲン菜炒め、サツマイモ小さいの半分、ご飯。
    サプリなど しじみ習慣、エビオス。
    ♪朝9時半 筋トレ 全身×2
    昼食*姉から貰った、生ひやむぎを付属アゴだしで温かい麺で。
    夕食*焼きサバ、ごはん、ところてん。プリン!226kcalだそうです…
    ŧ‹"ŧ‹"(o'ч'o)ŧ‹"ŧ‹"♡

    カロリー合計:05:05
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実践中のダイエット方法

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エマ
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151.5cm 58.7kg

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