1331日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.8kg 64.3kg 68kg 100% (あと0kg) 175cm 64.3kgの体型
    体脂肪 16.4% 19.8% 18% 175cm 美容

2016年07月23日

  • のしけのあ

    1331日目の朝

    昨日の摂取カロリー:1528kcal/19.1
    squat:ー crunch:ー pushup:ー x's raise:ー stepup:ー
    ダンベル体操:ー 自転車:ーmin

    消費カロリー:665歩/1542kcal
    72kcal underで−0.2kg

    カロリー合計:1528kcal05:45
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のしけのあ
のしけのあ

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