7月22日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 61.9kg 55kg 46% (あと6.9kg) 159cm 61.9kgの体型
    体脂肪 34.3% 34% 27% 159cm モデル

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2016年07月22日

  • maroko

    7:50
    もち麦ごはん カレー レモネード

    13:00
    サブウェイサンドイッチ カフェオレ

    16:00
    バナナクリームたい焼き ヨーグルトドリンク

    19:00
    高菜漬けチーズトースト サラダ カフェオレ


    約11000歩


    カロリー合計:05:48
    •  
    • コメント4件
    • genmai genmai 今日、4時間近く歩きっぱなしだったのに、5000歩届かなかった〜
      きちんと万歩計買わないとダメかしら(>_<)
      2016.07.23 23:36
    • maroko maroko > genmaiさん
      それは勿体無いです!
      ちゃんとした歩数計があると毎日の歩数が気になり出して、結構、それが体重に反映されますね〜^ ^

      お一ついかがですかー!(≧∇≦)
      2016.07.24 00:10
    • genmai genmai > marokoさん
      オーツ?
      探してみたけどわからなかったです
      (>_<)
      シンプルで腕につける方がいいのかなぁ?歩き方に問題あるかもと考え直してみたT_T
      2016.07.24 01:16
    • maroko maroko > genmaiさん
      ありゃ、そうですか〜^ ^

      以前、書いたかも知れませんが‥
      私が使っているのはMUJIの物で、結構正確です^ ^
      ポケットインで、自転車やその場の足踏みでは反応せず、歩きや踏み台昇降にはちゃんと反応します^^;

      歩き方も大事ですよね〜^ ^
      姿勢良く歩くと結構なカロリー消費
      するみたいですね!
      でも、ついクセでいつもの歩き方になってしまいます^^;
      私も、気をつけないと!
      2016.07.24 10:20
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