【16日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 53.2kg 45kg 31% (あと8.2kg) 160cm 53.2kgの体型
    体脂肪 29.3% 25.3% 22% 160cm 体重とBMI

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2016年07月23日

  • 0088

    【勤務】休み
    【食事】
    朝 6:30
    ミディトマト(数個)
    カマンベールチーズ(100g)
    ヨーグルト+オリゴ糖(5g)+ラズベリー
    胡桃(数粒)
    昼 15:00
    ラオラオ(ミディアム)
    夜 20:00
    鮪のお刺身
    焼茄子(3個分)
    うどん(200g)
    厚焼豆腐
    冷しゃぶサラダ(豚肉)
    焼鳥(3本)
    ノンアルコール飲料(2本)
    はらドーナツ(3個)
    はらドーナツクッキー(6枚)
    バニラアイス(爽 1箱)
    【運動】
    ホットヨガ 60分×2
    ウォーキング 8158歩 297.5kcal
    【お通じ】なし

    今日は完全休みでした。朝からホットヨガ行って、午後はサロンに行きました。普段あまり行かない駅に行ったので、前から食べたかった「ラオラオ(フローズンヨーグルト)」に行きました。さっぱり味でとても好みな味でした(*´∀`)
    その後ふらっとデパ地下へ。するとまたまた前から食べたいと思っていた「はらドーナツ」が…!ついつい買ってしまいました。
    夜は2人で家ご飯でした。どちらも大食いなので、沢山作って食べてしまいます。以前秋田へ出張した時に買った「稲庭うどん」を食べました。美味しかったですね。

    カロリー合計:06:25
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160cm 57.2kg

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