無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 49.1kg 45kg 31% (あと4.1kg) 155.8cm 49.1kgの体型
    体脂肪 0% 26.2% 0% 155.8cm 理想

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2016年07月23日

  • ぱゆ

    21日
    朝 筋トレ 玄米 味噌汁

    昼 グリコのチョコミント←今1番の大好物…ついに食べちゃった笑 おいしー!

    夜 焼肉飲み会!
    飲み物はウーロン茶、水!
    肉ばっか食べてた!
    最後に冷麺3口と抹茶パフェ食べちゃった笑

    その日はマッサージせず。
    次の日も筋トレお休み!
    次の日の昼の体重49.2‼︎

    きのう
    朝 筋トレお休み
    昼 ところてん セブンのサラダチキン 玄米 納豆 味噌汁

    夜 ハヤシライスの肉 スパサラダ少し

    カロリー合計:06:30
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実践中のダイエット方法

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