179日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 60kg 55.1kg 76% (あと4.9kg) 162cm 60kgの体型
    体脂肪 42.8% 31.8% 28% 162cm 美容

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2016年07月23日

  • みとひ

    ☆前日比 -0.1kg
    ☆BMI 22.9
    ★夜体重

    微減~。
    今日も14:00からパート研修。
    今日頑張れば明日からお休みなので気合い入れようっ!!
    疲れて運動が出来なかったとしても、食生活だけは丁寧に☆
    頑張れ自分¥(^O^)¥

    朝 : ヨーグルト100g&プルーン・くるみ・グラノーラ(はちみつ・アマニ油)
    昼 : カンパーニュサンド サラダ(サニーレタス・パプリカ・ミニトマト) トマトジュース
    夜 : ゆで卵 クリーム玄米ブラン
    間 : マックポテトL マックシェイクヨーグルトS

    ◎犬の散歩 : ×(疲労)
    ◎その他 :
    ◎ウォーキング : ×(疲労)
    ◎スロジョグ : ×(疲労)
    ◎ピラティス : 〇
    ◎お通じ : 〇

    カロリー合計:06:41
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 研修は無事に終了かな

      お休み満喫してくださいませ
      (*´ㅂ`*)
      2016.07.23 18:31
    • クロ クロ うんうん、頑張れ頑張れ!私も頑張ろう! 2016.07.24 08:42
    • みとひ みとひ > はむ子さん
      小さなミスはあったものの、とりあえずは無事に終了しました!
      8月8日まで研修期間なので、その間に一生懸命
      仕事を覚えなければー!!
      明日も休みなので、出来る限り心身をゆるめたいと思います^^
      2016.07.24 23:49
    • みとひ みとひ > クロさん
      食事、昼はなんとかきちんと出来ましたが、夜は疲れて
      前もって準備しておいたサラダを食べる気になれず。。
      そして、体が欲するままにジャンキーな物を食べてしまいました(苦笑)
      研修中は緊張の連続なので、ちょっと位なら大目に見て
      心身のバランスを保ちたいと思いますー!!
      2016.07.24 23:54
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