67日目❤糖質制限.促進期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 57.2kg 51kg 53% (あと6.2kg) 155cm 57.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 平均

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2016年07月23日

  • *まりあ*

    やっぱり増えた−Σ(゚∀゚ノ)ノ
    今日から甘い物は
    導入期の時みたいに
    避けるようにしなきャ(。´Д⊂)

    今月も残り約01週間。
    来月01日は健康診断だから
    ラストスパ−トだあ(๑•̀ㅂ•́)و

    今日は糖質制限メニュ−を
    調理したからお昼持って行って
    食べるよ−♡
    あとまたサラダチキン買おッと(笑)



    breakfast.。.:*゜


    キリ&スティック(102kcal,糖質8.9g)


    TロTAL:102kcal,糖質8.9g



    lunch.。.:*゜

    おしゃぶり昆布(28kcal,糖質1.9g)
    サラダチキン(121kcal,糖質0.35g)
    こんにゃくのジョン(54kcal,糖質0.2g)


    TロTAL:203kcal,糖質2.45g



    dinner

    ラム肉のソテー(324kcal,糖質0.6g)
    チーズ(53kcal,糖質0.2g)
    こんにゃくのジョン(54kcal,糖質0.2g)
    煮豆(84kcal,糖質9.3g)


    TロTAL:515kcal,糖質10.3g


    今日のカロリ−:820kcal
    今日の糖質量:21.65g
    ミネラルウォーター1㍑摂取
    お通じ少量あり




    明日はお仕事お休み−っ(pq´v`*)
    何やろうかなあ。
     

    カロリー合計:06:45
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*まりあ*
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155cm 53.6kg

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