Day 73

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 54.7kg 53kg 63% (あと1.7kg) 165cm 54.7kgの体型
    体脂肪 22% 19.4% 19% 165cm 体重とBMI

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2016年07月23日

  • mibby

    6:30〜20:00

    朝食: フルーツスムージー
    鮭とポテトのマスタード和え
    枝豆
    味噌汁

    間食: チュロ(ミスド)

    昼食: 大葉のジェノベーゼ
    種無しぶどう
    自家製ピクルス
    ハムチーズとトマトのトースト(ライ麦パン)

    間食: バナナとデーツのアイス
    洋梨ジュース

    夕食: 牛肉ステーキ(100g)
    ひじきと豆のサラダ
    味噌汁
    白ワイン
    スモークチーズ

    カロリー合計:06:51
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