⑨② 7月22日 (金)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52.3kg 46kg 37% (あと6.3kg) 157.4cm 52.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 理想

 » 
2016年07月22日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・トロピカーナ
    ・豚しゃぶサラダ
    ・ナスのトマトひき肉煮

    ☆お昼ごはん
    ・おぼろ豆腐
    ・大根人参ひき肉炒めのせごはん
    ・煮物

    ☆間食
    ・チーズ
    ・きな粉バナナヨーグルト
    ・コーンフレーク
    ・プリッツ
    ・スイカ

    ☆夜ごはん
    ・スンドゥブ?
    ・刺身丼

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・ラジオ体操第1

    〇ふりかえり
    なんだろ……なんか昨日は食べたい気分だったから
    自由に食べた……
    もちろん今日は節食〜(こんな言葉あるのかな笑)
    やっぱ52㌔前半だなぁおデフのボーダーライン?
    見た目的に顔がギリギリ大丈夫?って感じ
    まだまだでかいけどね

    カロリー合計:06:51
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.113 - 吸収を阻害するための摂取タイミングとは?

    メントを舌の上で溶かすと、甘味を感じる舌の働きが低下するので、ますます甘味を感じなくなります。これを利用して、食べたい気 ... トサンやキノコキトサンなどは、脂肪が含まれたものを食べる前に摂るのが効果的な方法。サプリメントは目的に ... 摂る方法がすすめられる。 用語解説 Q&Aコーナー キチン・キトサンと一緒に摂ってはいけないサプリ ... vol.113 - 吸収を阻害するための摂取タイミングとは? ...

    ダイエットラボ
  • Wグランラセーレ

    水前寺公園電停 ニューヨークのデザイナーズ空間が特別な1日の舞台。全館貸切だから自由に過ごして ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まちこ
  • ピータン
  • diet成功あや
  • chamika
  • ぶーちゃん
  • もとち
  • ちゃんさや
  • あー
  • ティサ
被ライバル - 全てを見る
  • ピータン
  • chamika
  • diet成功あや
  • ぶーちゃん
  • もとち
  • miimiみいみ
  • ちゃんさや
  • あー
  • ティサ
  • ぶん
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

日記
190
ライバル
9
被ライバル
10