第三百五十七日目:2016年7月23日(土)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 98.2kg 69.7kg 2% (あと28.5kg) 178cm 98.2kgの体型
    体脂肪 36% 35% 10% 178cm モデル

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2016年07月23日

  • しんじ

    (朝食)サラダ、味噌汁、赤飯、小倉デニッシュ、お茶

    (昼食)サラダ、ナポリタン、梅ジュース、アイスクリーム②

    ◇スローステップ×50分間

    (夕食)味噌汁、胡桃味噌きゅうり、豚肉セロリ炒め、鯖味噌煮、お茶漬け、牛乳

    (夜食)アイスクリーム⑥

    カロリー合計:07:19
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178cm 94.4kg

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