ここから59㎏台に入るまでが厳しいんだろうなぁ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.4kg 60.3kg 52kg 57% (あと8.3kg) 160cm 60.3kgの体型
    体脂肪 39.8% 37.2% 28.5% 160cm 平均

 » 
2016年07月23日

  • Coo

    今日は明日のライブのために比較的ゆっくり、でもアクティブに過ごそう!
    もちろん、歯医者も忘れずに。

    食事がのどを通らなくたってしばらく... あっという間に60㎏手前まで痩せた。
    それでも不思議と体重が元に戻らないのはやっぱりきちんとした糖質管理の
    上でのダイエットを行っているからだろう。

    少しづつ、朝のヨーグルト、果物を増やし、昼のご飯にあさりやゆで豚などの
    たんぱく質、キノコの食物繊維に南蛮漬けにしてある野菜を足す。
    今日は夕飯は昼ごはんの残りをパクリ。それで充分。


    あの人が泣いていた。あの人は楽にすべてを込めてくれた。
    ホントに嬉しかった。ちゃんと見てたよ、ずっと見てたんだ。
    そして、いつかあの人の腕の中で眠れるように、自分を磨こう。

    受け入れてもらえるように、あの人と私の1ページが始まるように。

    カロリー合計:08:07
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実践中のダイエット方法

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