7月23日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 63.9kg 58kg 32% (あと5.9kg) 173cm 63.9kgの体型
    体脂肪 26.7% 173cm 理想

2016年07月23日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝 ヨーグルト200g、バナナ半分
    昼 きゅうり2本
    夕 手作りギョーザ15個、魚肉ソーセージ1本、なすび2本、ストロング350ml、500ml
    間食 デザートプレート





    今日は朝から温泉へ♪
    久しぶりの温泉気持ちよかったー★

    昼からは気が向いたので
    婚活パーチーへ・・・(笑)
    デザートプレートは余計だったなと思いつつ、
    ちょっとよさげな人から連絡先を頂けたので良しとします(笑)


    夜はまた荒れてしまったけど・・・
    ちょっと冷凍庫の中の整理をしないとな。

    カロリー合計:08:15
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実践中のダイエット方法

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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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