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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.8kg 53kg 4% (あと4.8kg) 167cm 57.8kgの体型
    体脂肪 27% 0% 23% 167cm 理想

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2016年07月23日

  • あまね

    体重 57.8 おかえり57㌔台!

    ☆食べた物☆
    朝350 ノンフライラーメン1/3150 豆乳ラテ50 鮎の甘露煮150
    昼550? キムチ納豆奴200 味噌汁50 鮎の甘露煮100 サラダ フィナンシェ200?

    夜 キュウリ 皮蛋豆腐 mixナッツ チーズ  ドライ蜆おつまみ シークワサーサワー 


    ☆運動量☆
    筋トレ(自重トレ)  ー
    ストレッチ&リファ ー
    半身浴 ⭕

    物凄い空腹感~(>_<)湿気が凄くて気温もそれほどじゃないので身体が冷える…

    今日は家具工房に行ってきます~少し遠出。温かいお茶持参で浮腫対策(o´∀`)b車移動は浮腫むんだよね…良い家具見つかると良いなヾ(o´∀`o)ノ

    生理中 カロリー合計:08:39
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    • コメント3件
    • ベル ベル 湿気が多いと、汗をかいたあと冷えますね。私はひざが痛くなってしまう。
      家具選び、楽しいですね。気をつけて行ってきてください。
      2016.07.23 21:13
    • クロ クロ わたしもこの夏身体が冷えやすいです。ま、昨年の夏は脂肪をまとっていましたから、、(^_^;)冷えは大敵ですよね、、 2016.07.24 08:39
    • さわこ さわこ 生理中ってお腹空きますよね(*_*) 2016.07.24 09:22
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