106日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.5kg 72.7kg 60kg 58% (あと12.7kg) 157cm 72.7kgの体型
    体脂肪 49.9% 35.8% 25% 157cm 平均

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2016年07月22日

  • よっこ

    子供から、風邪を貰ってしまったようです:(´◦ω◦`):

    バ〇がひくという、夏風邪ってやつ…(笑)


    それでも昼までは気力で、保育園休んだ子供らに付き合って遊んだりしてたし。

    朝は低糖質パンのストックが無いからと、おからパウダーを使ってホットケーキまで焼いたけど。


    喉がずっと痛いし、夕方には熱も上がってきてダウン_(:3 」∠)_


    喉が痛くて夕食代わりに80kcalアイスを食す。
    こんな時でも完全に無くならない食欲が恨めしい(。-∀-)


    喉が痛くてヴィックスドロップを舐めていたけど、これ糖質だよなぁ…。
    蜂蜜レモンとか、喉に良さそうなものって大抵が糖質じゃないか?!
    糖質制限されてる方の、風邪っぴき中の対処法が知りたくなってきた。

    朝食

    おからホットケーキ
    100kcal(0.5食分)
    おからココアケーキ
    60kcal(1食分)
    海老アスパラ舞茸の卵炒め
    250kcal(1食分)(家族用おかず前夜の残り)

    昼食

    鶏とキムチの冷麺(糖質0麺)
    250kcal(1食分)紀文ほか
    もずくスープ
    12kcal(1食分)クノール
    0kcalマンゴーゼリー
    2.5kcal(0.5食分)マルハニチロ

    夕食

    80kcalアイス(バニラチョコクランチ)
    80kcal(1食分)グリコ
    枝豆
    100kcal(1食分)

    間食

    低糖質生ショコラ
    65kcal(5個)シャトレーゼ
    ヴィックスドロップ
    18kcal(2個)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:937kcal08:44
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    • コメント4件
    • うめ。 うめ。 風邪大丈夫ですか?少しでもラクになってるといいけど…。
      糖質制限中の風邪対策、私も気になるところだけど体調の悪い時は少しでも栄養を取って体力温存してはどうでしょう。ダイエットは逃げないから大丈夫!多少増えたとしても、早く治して運動再開したらきっとすぐに元に戻ると思うよー。

      そして「シャレオツランチョンマット」に目が釘付け♥
      女子力憧れる~♪
      2016.07.23 11:47
    • もぐっちょ もぐっちょ 風邪大丈夫ですか?!
      あんまり無理しないでくださいー。こういうときは糖質とか気にしないで、食べれるもの食べた方がいいと思う。
      早く元気になってください!(ノ_<)
      2016.07.23 12:47
    • よっこ よっこ > もぐっちょさん
      ご心配ありがとうございましたー(❁´ω`❁)
      とりあえず薬飲んで早寝して、次の日には気合いで治しました!!
      そうですよねー、体調崩した時は、まず食べられるもの第一で食べてかないとですよね( •̀ω•́ )و
      2016.07.25 20:20
    • よっこ よっこ > うめ。さん
      ご心配ありがとうございましたー(✿´꒳`)ノ
      『ダイエットは逃げない』
      まさに!!名言!
      ホント、しっかり治してから運動とかした方が効率も良さそう♡

      …ランチョンマットは、まだ結婚して日が浅い頃に、ステ奥を気取って集めていたものです(。-∀-)
      今ではダイエット食のモチベーションを上げる為だけに使っていて、肝心の旦那の食事には1回も使ってません(笑)
      2016.07.25 20:26
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