ホッ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.3kg 75kg 73kg 39% (あと2kg) 160cm 75kgの体型
    体脂肪 38.1% 37.3% 36% 160cm 体重とBMI

 » 
2016年07月23日

  • ゆう777

    お通じもあってなのか、体重に変化がありました。ホッとしたー。運動続けましょ(^_^)
    朝…食パンブルーベリージャム、ゆで卵、カフェオレ、コーラゼロ、水
    バナナ

    昼…おにぎりしゃけ、ゆで卵

    間食…シャーベット、くずきり

    夕…チャーハン半分、バンバンジー、お茶

    運動…自己流筋トレ7分位

    生理中 カロリー合計:08:49
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実践中のダイエット方法

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ゆう777
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160cm 75.3kg

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