644日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.5kg 58kg 34% (あと7.5kg) 165cm 65.5kgの体型
    体脂肪 19% 15.5% 13% 165cm 標準

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2016年07月23日

  • モスタ

    急に体脂肪が減った。なんでだろ?
    お客さんが少ないけど今のうちに色々と
    準備しておこう。ついてる!

    朝食:マヨトースト カフェオレ

    昼食:かごんま冷麺 おにぎり 炭酸水

    間食:ゼリー バームクーヘン カフェオレ

    夕食:hiyoriyaで夕飯 

    ジョギング 45分 6、4km

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:12
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実践中のダイエット方法

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165cm 67.6kg

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