5913歩/○

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.6kg 54.9kg 80% (あと0.7kg) 156.5cm 55.6kgの体型
    体脂肪 33.3% 30.5% 29.5% 156.5cm モデル

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2016年07月23日

  • ししとう

    1:00-4:00-9:00睡眠
    月周期31日目

    体調×


    9:00炭酸水


    9:30
    目玉焼き、チョリソ、いんげん、レタス、オリーブオイル
    黒練りゴマ蜂蜜ヨーグルト
    〔推定480 ㌍〕


    具合悪くなりませんように…


    13:00
    オイコス
    ゴーヤチャンプル
    鮭幕内弁当
    〔推定800 ㌍〕


    18:30
    サラダチキン
    珈琲(ミルク砂糖入り)
    〔推定250 ㌍〕


    24:30
    梅干しおにぎり
    イカのつまみ
    うまいぼう
    ルイボスティー
    〔推定500 ㌍〕



    頭痛(朝バファリン飲んだけどずっと痛かった)
    イライラ
    夜中に食べてしまった…

    早く生理来て欲しい

    カロリー合計:09:17
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156.5cm 57.3kg

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