643日目。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.8kg 58kg 32% (あと7.8kg) 165cm 65.8kgの体型
    体脂肪 19% 16.5% 13% 165cm 体重とBMI

 » 
2016年07月22日

  • モスタ

    朝から色々と忙しい日。
    友人の新築餅まき、めでたい!
    ついてる!

    朝食:マヨトースト 白湯

    昼食:茄子とひき肉のうどん おにぎり

    間食:チーズケーキ ハーゲンダッツ カフェオレ

    夕食:チキンステーキ 屋久とろ ごはん 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:26
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    糖質のご飯やパンなど。 昼食までのエネルギー源とするには、おにぎりなら2個、パンやサンドイッチは1個くらいで充分。 たんぱく質が含まれていると身体が温まりやす ... い味のものはエネルギー量が高い傾向があります。 太りにくいおにぎりの具はありますか? なんといってもツナマヨネーズおにぎり ... なりのエネルギー量の差があります。鮭おにぎりや鳥五目おにぎりは190kcalほどなので、太りやすいものを食べたい ...

    ダイエットラボ
  • 牛肉を部位ごとに使い分けよう!

    らかい肉質で脂肪は少なめの赤身肉です。肉の味がしっかりとしているのでステーキをはじめ、煮込みやローストビーフなどどん ... 質はキメが細く柔らか。ステーキやしゃぶしゃぶなどダイレクトに肉のうま味を感じる料理に向きます。リブロースは「かぶり(背 ... 西ではトンビとも呼ばれています)」・「マクラ」などはこの部分の肉です。基本的にかたい部位ですが、筋膜や筋を取り除いてブロックに分けると焼肉やロースト ...

    ダイエットNEWS
  • THE LINES

    JR倉敷駅 「和」テイストの新会場が誕生!自由で新しいデザイナーズウエディング! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年10月期生
2014年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • もりしー
  • マッキー
被ライバル - 全てを見る
  • ささ
  • Yuk ak katán
  • めぐ
  • やせ隊
  • Three kids' Mommy
  • アメジスト
  • もりしー
  • きくちゃん
  • ゆきちゃん
  • マッキー
  • つかさ
同期生 - 全てを見る
  • みみ
  • メロディ
  • はなこ
  • 志穂
  • ここあ
  • まゆん
  • 本部以蔵
  • あいか
  • ひまわり
  • ゆかぴん
  • かおり
モスタ
モスタ

165cm 68kg

日記
777
ライバル
2
被ライバル
15