74日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 64.9kg 58kg 23% (あと6.9kg) 164cm 64.9kgの体型
    体脂肪 36.9% 35.9% 28% 164cm 標準

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2016年07月22日

  • てこ


    朝)8時45分
    イカと小松菜のオリーブオイル炒め
    とうもろこし1本
    ショートケーキ
    氷コーヒー


    昼)12時半
    蟹のトマトクリームパスタ 470
    ごはん 明太子
    ふわっと枝豆 242
    チップスター半分


    15時半
    ごはん
    冷や汁
    切り干し大根


    運動)ヨガ70分 歩き15×2
    お通じ)
    筋肉量)39.1



    今日はなぜかもりもり食べたくて食欲が抑えられなかった…il||li(つд-。)il||li


    ヨガ行ったけど、子ども連れてきてる人がいてうるさくて全然集中できなかったし イライラが食欲にいっちゃったのかなあ。。

    子連れヨガは別の時間にあるのに、そういうのはちゃんと守ってもらわないと困る。


    あーあ
    なんだか憂鬱。






    カロリー合計:09:56
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てこ
てこ

164cm 65.2kg

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