九日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.6kg 79.7kg 72.6kg 28% (あと7.1kg) 160cm 79.7kgの体型
    体脂肪 0% 160cm モデル

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2016年07月23日

  • じゃっこ

    いつもと違う体重計で測ったから、誤差が著しかったら泣いちゃう。
    80キロを切った~♪

    【今日食べるもの】
    昼:豆腐と挽き肉とチーズをトマトソースで炒めたもの
    夜:鶏肉と野菜・ヨーグルト
    間食:お土産で頂いた、バームクーヘン1ケとイカせんべい
    夜食:鶏肉と野菜(←もし必要ならば)

    【今日食べたもの】
    昼:豆腐と挽き肉とチーズをトマトソースで炒めたもの
    間食:バームクーヘン1ケとイカせんべい
    夜:鶏肉と野菜・ヨーグルト
    夜食は食べなくてすみそう。
    運動:夜勤明けってことで。一応徒歩で帰ってきた。

    カロリー合計:10:40
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160cm 78.1kg

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