77kg 36.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 77kg 65kg 20% (あと12kg) 166cm 77kgの体型
    体脂肪 37.1% 36.1% 29% 166cm 体重とBMI

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2016年07月23日

  • こむにこ

    朝 7時 トマト ナッツ ヨーグルト
    チーズ コーヒー
    昼12時 トマトソースパスタ
    (トマト缶 シメジ ベーコン)
    ゆで卵
    おやつ カフェオレ
    チョコレートケーキ
    夜19時 メカブ納豆 オクラ トマト

    外出してないため、携帯の歩数計0
    運動 ストレッチと腹筋

    カロリー合計:10:41
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実践中のダイエット方法

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