11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 49.8kg 46kg 47% (あと3.8kg) 157cm 49.8kgの体型
    体脂肪 30% 0% 22% 157cm モデル

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2016年07月22日

  • なつ

    □11日間で -1.1
    □前日比 -0.6
    □便通 3日ぶりに○

    ★昨日の食事


    ゆで卵2個


    低カロリーわらびもち
    サラダ
    サラダチキン


    おにぎり1つ

    ★運動

    ジムで有酸素運動。350キロカロリー消費しただけなのにキツイ。まじキツイ。家でぼ~っとしてたら1時間あっという間なのに、トレーニングマシーンの「あと5分」が恐ろしく長く感じる。
    でも体力つけながら痩せたいから頑張る。がんばる。それのみ!

    カロリー合計:11:02
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実践中のダイエット方法

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なつ

157cm 51kg

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