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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 51.8kg 48kg 50% (あと3.8kg) 171cm 51.8kgの体型
    体脂肪 18.4% 16.5% 16% 171cm 体重とBMI

2016年07月23日

  • ʕ๑•ω•๑ʔ

    【食事記録】
    11:27ソイココア134kcal、きな粉ヨーグルト201kcal

    15:00手作りきな粉ブールドネージュ、
    ココアブールドネージュ


    筋トレ30分

    【7月の目標】
    ①53kg台を断ち切る
    ②7月末に52kg未満になる
    ③体脂肪率17%を断ち切る

    カロリー合計:11:15
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ʕ๑•ω•๑ʔ

171cm 51.9kg

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