7月23日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 71kg 65kg 0% (あと6kg) 161cm 71kgの体型
    体脂肪 34% 34.6% 30% 161cm 平均

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2016年07月23日

  • ゆきぶー

    朝 ごはん、納豆、味噌汁、味海苔

    昼 ごはん、夏野菜いため、味噌汁

    夕 ピザ(3切れ)、サーモンカルパッチョ、小鯵南蛮、一番搾り(350×3)

    間 


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング 3872歩(2862m)
     通算 60km 全国一周 1%  高岡→富山 35%

    カロリー合計:11:18
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ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71kg

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