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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 61.6kg 50kg 38% (あと11.6kg) 152cm 61.6kgの体型
    体脂肪 40% 35% 20% 152cm 理想

2016年07月22日

  • 痩せるッ!


    61.6kg
    35%

    朝食

    オートミール茶漬け、トマトジュース
    220kcal(1食分)

    昼食

    冷やしうどん
    150kcal(1食分)

    夕食

    餃子
    350kcal(1食分)

    運動

    通勤徒歩
    2km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:720kcal11:27
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実践中のダイエット方法

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痩せるッ!

152cm 64.9kg

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