185日目『続・週末60kg台キープ』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 69.7kg 65kg 68% (あと4.7kg) 162cm 69.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 平均

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2016年07月23日

  • クピ子

    ◾︎夜体重
    ◾︎お通じ
    ◾︎前日比 ±0

    昨日お菓子けっこー食べたのでどうかな…と心配してましてが大丈夫でした!よかった

    〈食事の記録〉
    朝 : ホットケーキ(シェア)+蜂蜜
    間 : イチゴのかき氷
    昼 : ソバ飯、目玉焼き、竹輪のきゅうり入り、梅干し、サラダ(レタス、オニオン)とうもろこし、いちごスペシャルミニ一個
    夜 : 餃子、ししとう、レタス、卵スープ

    〈運動の記録〉
    脚パカ20回×2セット
    クランチ20回×2セット

    カロリー合計:11:47
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クピ子
クピ子

162cm 72.5kg

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