変わらず

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79kg 79kg 53kg 0% (あと26kg) 163cm 79kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163cm 標準

 » 
2016年07月22日

  • rsgd


    気づいたら寝ちゃってた(._.)


    体重変わらず(._.)

    1日2100キロカロリーまで
    でもなかなか2100まで行かず

    でも
    あんまりカロリー減らすと
    基礎代謝量が落ちてしまうから

    難しい…

    基礎代謝量を上げる方法を
    考えよー\(^o^)/

    朝ごはん
    シャキシャキレタスサンド
    チーズフランク

    昼ごはん
    残りものでお弁当
    サラダ
    スープ春雨

    夜ごはん
    スープ餃子
    唐揚げサラダ
    お茶漬け

    総摂取カロリー
    1841kcal

    今日は帰ったら
    TANITAの体重計を引っ張り出す\(^o^)/
    ちゃんとはかる!

    生理中 カロリー合計:1841kcal12:03
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