健康第一

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 47.2kg 45kg 44% (あと2.2kg) 154cm 47.2kgの体型
    体脂肪 29% 27% 23% 154cm モデル

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2016年07月23日

  • わか

    よく寝て 昨日よりは回復
    食欲はあるから点滴しても変わらないよと言われたが お願いします!って(笑)

    生理が来て貧血っぽいのもあるし
    筋肉痛なのかわからない体の痛みもあってよくわからんなー

    寝ながらちょこちょこ無理ないくらいに運動

    なんにしろ
    ダイエットにもなんでもかんでも健康じゃなきゃなーーんもできんってことを痛感しております

    早く回復できますように

    薬が効いてるときは動けるー
    初めてプランクってのをやってみた
    ひぇーーーこんなにお腹にくるんだね
    1分耐えるのが必死
    でもお腹引っ込みそー♪

    スクワット 75回 20~30別けて
    プランク 1分
    後ろバイバイ 30
    足パカ 100×2

    薬の中に利尿作用のものがあるのか普段は全然トイレ行かない私が一時間に一度か二度もトイレへ
    ついでにむくみがなくなるといいなー

    今日は市内の花火
    お兄ちゃん、旦那はBBQへ
    次男、三男は咳が出てるので私とお留守番
    家からでも見れてよかった♪
    きれいだったねーー夏だねーー

    生理中 カロリー合計:13:56
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