54日め 魔の宴Ⅱ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 70.3kg 64.9kg 64% (あと5.4kg) 172cm 70.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 172cm 理想

2016年07月23日

  • ジェットコースターだよ体重は

    友、遠方より来たる。

    昨晩
    夜、友の強い希望で焼き肉食べ放題へ

    拉致られる。

    やむを得ず

    焼き肉屋で野菜サラダ三人前を

    むさぼる

    サラダ時々、カルビ(涙)

    店員さん、注文の品を持って来た時

    必ずサラダを食べてる自分を見て

    不思議がる


    ゲフ

    〈今日〉
    筋トレ 太もも、背筋、腕
    ボクシングエクササイズ6分

    ウォーキング7km
    ラン:3km
    消費カロリー640kcal

    朝:ゆで人参、目玉焼き、納豆

    午前:水500cc×3,ブラックコーヒー

    昼:豆腐、チーズ、おにぎりゴルフボール大一個

    午後:バームクーヘン一個(^-^;








    カロリー合計:14:53
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