今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.6kg 48kg 67% (あと1.6kg) 168cm 49.6kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 理想

2016年07月23日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 蒸しキャベツ(ゴマだれ)、
             カレーのルー少々、 自家製甘酒&飲むヨーグルト、
            コーヒー、


    昼食・・・   カレー素麺、 蒸しキャベツ、
             イワシフライのチリソース(タマネギ、ミニトマト)、
            天麩羅(ナス、エンドウ&ちくわ)、 
            

    おやつ・・・  おはぎ2/3個(きなこ&つぶ餡)、 コーヒー、
             スイカ、


    夕食・・・  豚肉のガーリックソテー、 ミニトマト、
            蒸しキャベツ&切干ダイコンのサラダ、
           カップラーメン1/2(シーフード)、

            バナナ1/2本、 スイカ、


       ☆   なんかジワジワと体重がぶり返してきてるような、、、。

            連日の暑さから冷たい物に手がのびがち。
            美味しいけれど身体が後でだるくなるから
            ほどほどにしないと、、、。
           

    カロリー合計:15:25
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マロンクリーム
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168cm 49.3kg

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