78日目 あと1週間

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 66.5kg 49.9kg 13% (あと16.6kg) 162cm 66.5kgの体型
    体脂肪 40% 39.2% 28% 162cm モデル

2016年07月23日

  • やればできる子

    先週から出張とか肉会とかカフェ会とか法要とか
    めちゃ豪華食事を食べ続けました(^_^;)

    食べ過ぎが続いたわりには増えすぎてないので
    ヤセ期を無駄に終えてしまったかな・・・

    あと一週間で目標の66キロ達成は大丈夫?


    (朝食)
    なし

    (昼食)
    ●野菜たっぷり味噌汁
    ●プチトマト
    ●高野豆腐
    ●タコ酢味噌
    ●きゅうり

    (間食)
    ●ヨーグルト

    (夕食)
    ●キュウイ
    ●焼肉
    ●タコのすのもの
    ●ブランパン

    (運動)
    なし

    カロリー合計:17:02
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やればできる子
やればできる子

162cm 66.9kg

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