114日目【2016/07/23/数値報告】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 75.5kg 51.5kg 47% (あと24kg) 153cm 75.5kgの体型
    体脂肪 47.5% 22% 153cm 美容

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2016年07月23日

  • クラリス

    2016/07/23測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:75.5kg
    ★体脂肪率:47.5%
    ☆皮下脂肪率:42.3%
    ☆内臓脂肪レベル:15.0
    ☆基礎代謝:1109kcal/日
    ☆BMI:32.3
    ☆筋肉レベル:8
    ☆骨レベル:8
    ☆体年齢:54歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・グリーンスムージー・・・9kcal

    【昼】
    ・肉団子の甘酢あんかけ・・・422kcal
    ・濃厚チーズかまぼこ1・・・50kcal
    ・ところてん・・・13kcal

    【間食】
    ・コーヒーゼリー1・・・42kcal
    ・小袋おっとっと・・・80kcal

    【夜】
    ・DHCプロテインダイエット(ココア味)・・・177kcal



    合計:793kcal





    カロリー合計:793kcal18:00
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