78.3kg 38.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.8kg 78.3kg 73kg 50% (あと5.3kg) 163.3cm 78.3kgの体型
    体脂肪 40.3% 38.8% 37.5% 163.3cm 標準

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2016年07月23日

  • tomiy


    牛乳 140
    ナポリタン 350
    がんも  250

    おやつ
    ピノ
    カルピスアイス
    50


    牛乳 90
    カレー 370
    枝豆  30
    ポテト 180

    一日の㌍
    1460カロリー

    今日は、ナスと玉ねぎのドライカレーを作りました。

    冷凍しているので、一食分120カロリーです
    これで、キュウリと湯葉と豆腐とごま豆腐と
    サラダ豆と枝豆と魚肉ソーセージとハムと
    プチプチ以外のストックがなくなった

    大豆多いな
    そしてストックもけっこうあるな

    まぁ、明後日からしばらくいないので
    処分・処理を頑張りました。
    冷凍にごはんもおかずもストックができているので
    安心?かな

    冷凍庫のストック
    たこめしハイナンライスしそつくね
    トマトソースドライカレー
    五目チャーハン照り焼きチキン
    ニラ油揚げ押し麦おから

    そろそろ冷凍庫いっぱいなので頑張って消費したいと思います。
    残すという選択肢はあまりありません!

    カロリー合計:18:10
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