今日のご飯と感想

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.5kg 82kg 60kg 13% (あと22kg) 166cm 82kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 平均

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2016年07月23日

  • うさ


    焼き鮭半分
    茄子の漬け物
    煮豆少し
    レタスとトマトのサラダ
    ご飯一口


    冷やしなめこおろし蕎麦
    白菜と豚肉の煮物


    シーザーサラダ3分の1
    ハーフサイズのタラコスパゲティ

    夜は友達と外食だったけどドリンクバーはアイスコーヒーをブラックで飲んだり
    冷たいお茶を飲んだりして紛らわしました。
    お腹はまだ満たされないけど我慢、我慢。
    明日は81キロ代になっているといいな。

    カロリー合計:18:25
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実践中のダイエット方法

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うさ
うさ

166cm 68.9kg

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