1,939日目(2016.7.23.Sat.)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 49.5kg 45kg 65% (あと4.5kg) 152cm 49.5kgの体型
    体脂肪 30.2% 152cm モデル

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2016年07月23日

  • ピーチ

    朝)ヨーグルト+バナナ、ご飯+納豆、たくあん、
    間)シソジュース、水羊羹、
    昼)ご飯、ゆで卵、ナス炒め、切り干し大根、
    晩)トマト(小3個)、ヨーグルト+レーズン、トースト+ジャム、

    ☆スイムday。

    カロリー合計:18:35
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