12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.6kg 65.6kg 58kg 28% (あと7.6kg) 153cm 65.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 理想

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2016年07月23日

  • 翠


    7/22
    ー夜ー
    アロエヨーグルト

    7/23
    ー朝ー
    レタスたっぷり鮭フレークマヨチーズトースト
    ファミマスパイシーチーズフランク
    グリーンスムージー

    お通じ有り

    ー昼ー
    お寿司定食

    ー間食ー
    ソフトクリーム半分
    コーヒー

    ー運動ー
    寝起き散歩約6.5km

    昨日の夜は遅くに夫が食べてる横で必死に我慢してヨーグルトのみで済ませました笑
    そして11時就寝朝5時起きで散歩!
    1時間ちょっと歩いたので涼しくて気持ちよかった(*^_^*)
    ちょこちょこ行けるようになったらウェア欲しいからその時はおねだりしてみます♡
    食事はたっぷり食べたので今日の夜も少なめそしてお風呂で温まったらマッサージして早く寝るぞ!

    カロリー合計:19:52
    •  
    • コメント2件
    • たん たん 頑張ってるねー! 2016.07.23 20:32
    • ポテミン ポテミン その気持ちわかる! 2016.07.23 21:52
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