21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 47.5kg 45.5kg 44% (あと2kg) 154cm 47.5kgの体型
    体脂肪 28.2% 0% 23% 154cm モデル

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2016年07月23日

  • あみえ

    朝の体重 47.5kg  昨日より-0.3kg

    2日前に戻った。

    朝でない(>_<)お腹張っている。

    (糖質制限8日目)
    ライバルさんのアドバイスを参考に、今朝からプチトマト、きなこを摂るのやめる。
    糖質高いもんね~。効果が出にくくなる。

    とりあえず糖質制限はあと2週間ほどで一旦お休みする。
    来月入ったら主人の赴任先(マニラ)に遊びに行くから、食事がほぼ外食に
    なるし、糖質制限生活は難しい。

    あと2週間ほどで1kg落としたいけどどうかな?

    マニラ楽しそう。マニラは初めて行くから一人で大丈夫かな^^;

    フィリピンは車移動じゃないと危険とか、不便な面もあるけど
    パパは楽しんでる~。外食に、ゴルフにと^^
    私もめいっぱい遊ぶぞ(^O^)

    (朝食)
       ブランのパンケーキ(ローソン) 
       舞茸、えのき入りトムヤムクン
       サラダ(レタス、きゅうり、アボカド、シーチキン、ゆで卵) 
       ハマチの唐揚げ
       ヨーグルト(チアシード、ラカントs入り) 
       ココナッツオイルコーヒー

    (昼食) 
       糖質0麺170gでグリーンカレーヌードル(エビ、イカ、ナス、
                         エノキ、舞茸)
       ゆで卵
       ハム
       ブランのパンケーキ 半分

    (夕食) 
       糖質0麺100gで豆乳スープパスタ風(ベーコン、エノキ、玉ねぎ、
                       豆乳)
       サラダ(レタス、ブロッコリー)
       鶏とキャベツ炒めチーズのせ
       ゼロカク

    (間食)
       ZEROチョコ 2粒
       低糖質プリン 半分

    糖質0麺の1袋の量が多すぎて1回で食べれない。
    結果、昼よると食べることに^^

    豆乳スープ作って糖質0麺入れたの、すごく美味しかった~(*゚▽゚*)
    カルボナーラをあっさりさせた感じのお味^^
    マジックソルトがいい感じのお味にしてくれた?
    玉ねぎは糖質が高いのでほんの少しだけ炒めて入れて甘味をだした^^
    また作ろう~(*゚▽゚*)
    今度は玉ねぎ抜いてもいいな。


    短期目標まであと0.5kg 

    あすも頑張ろ=ね



                        

    カロリー合計:19:52
    •  
    • コメント7件
    • さち(退会済み) さち(退会済み) トムヤムクンおいしそう!
      久しぶりにたべたくなりました。

      マニラは暑いのかな?
      いいなあ!
      海やプール入るのかなあ?
      2016.07.23 21:22
    • あみえ あみえ > さちさん

      マニラ暑いみたいですよ^^
      コンドミニアムにプールがあるます。
      泳ごうかな~~。
      ショッピングと飲み食いが主になりそう(^O^)
      2016.07.23 21:47
    • のんちゃん のんちゃん こんにちは。

      ご主人、海外に単身赴任なんですね
      セレブ感、ありましたもの~

      良いですね
      マニラ訪問、たくさん食べ飲みや観光楽しみですね
      2016.07.24 16:23
    • あみえ あみえ > のんちゃんさん  こんにちは

      主人海外勤務が多いんです^^
      おかげでいろいろ経験ができました。

      マニラは初めてなんですが、
      今から楽しみにしてます(*゚∀゚*)

      2016.07.24 16:51
    • きら きら 毎食おいしそうですね~それに私と違って写真が・・キレイでおしゃれ~~(*^。^*)  私も見習って普段もったいなくて使ってない(笑)高そうなお皿を出してきて写真撮ろうかな~あみえさんの盛り付けを参考に・・・(^u^)
      それと糖質ゼロ麺のグリーンカレーヌードル・・すごく気になります・・。レシピ教えて欲しい・・・カレー系は糖質高くてなかなか手が出せないんです・・(>_<)
      2016.07.27 16:48
    • あみえ あみえ > きらさん こんばんは

      グリーンカレーのレシピ教えられたらいいんですけど・・^^;
      お昼の手軽に食べたかったので、
      市販のグリーンカレーヌードルの麺を0麺に替えてそれに茄子、エビなど適当に
      具材を入れてしーずにんぐをいれただけなんです。

      グリーンカレーの糖質は低いからダイエット中にも食べられますね^^

      2016.07.27 19:27
    • きら きら そうなんですか~・・市販のグリーンカレーヌードルですね・・探してみます~
      有難うございます~♪
      2016.07.27 19:44
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