DAY82

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.7kg 55kg 9% (あと5.7kg) 169cm 60.7kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 美容

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2016年07月23日

  • さみぃ

    起床時:60.7 就寝前:61.7

    朝:大根おろししらす、チーズタルト1
    昼:納豆(+黄身)、牛カルビ60g
    間食:カレドショコラ2
    夕食:かつ煮4切れ、サラダ(キャベツレタス)、スープ水餃子5、豆腐チャンプルー、鉄火巻き12、
    間食:米チョコほぼ1袋、アーモンド饅


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    カロリー合計:19:56
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さみぃ
さみぃ

169cm 62.3kg

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