筋トレやってブッ倒れました

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 77.9kg 70kg 73% (あと7.9kg) 179cm 77.9kgの体型
    体脂肪 36% 18.6% 15% 179cm 標準

2016年07月23日

  • マスクマンZ

    思いっ切りハードに筋トレを久しぶりにやって、
    そのあとエアロバイク40分間こぎました。

    ブッ倒れました。

    黒豆ごはんと冷奴でタンパク質の補給も完了。

    腕が重くて上がりませんよ。笑

    カロリー合計:20:13
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