ダイエット1カ月と6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.1kg 89.1kg 60kg 14% (あと29.1kg) 169cm 89.1kgの体型
    体脂肪 43.8% 42.7% 25% 169cm モデル

2016年07月23日

  • ☆ちっちょ☆

    体重は、88キロから89キロに逆戻り。
    昨日の夜、お水たくさん飲んだからかな。
    水分とかで変化する範囲内だから、あんまり気にしないで行こう^_^
    それよりもお腹が引っ込んできたし、確実に体のラインが変わってきてる。
    体重も大切だけど、ちゃんと毎日鏡で体を見て、変化を感じていきたい。

    朝からモムチャン、頑張ってやりました。
    昨日の夜は夫と一緒にカーヴィーダンスやって、今朝はモムチャンだったからか、お腹の調子が…f^_^;)便通が良すぎてやばいです。
    カーヴィーダンスは難しい!でもモムチャンは結構簡単でした。続けていけば結果出そうな感じで、すこし筋肉痛です。

    お昼頃に実家の父と母が来たので、庭でバーベキューをやりました。
    お肉たくさん食べて大満足です^_^
    アルコールは授乳期なのでNGですが、糖質ゼロのノンアルコールを飲んでちょっとだけお酒飲んでる気分でした!
    やっぱハラミ最高♡

    夜にもモムチャンをやって、今就寝するところです。早い(笑)
    DVDでトレーニングやるようになってから、腕の付け根や二の腕、それから足の付け根や前の太ももの筋肉がかるく筋肉痛です!
    効いてるんですねー!嬉しい^_^
    この調子でシェイプアップしていきます!

    食事
    朝〜コーヒー
    昼〜バーベキュー
    夕〜なし
    間食〜マカダミアナッツ、チーズ、チー鱈

    カロリー合計:20:17
    •  
    • コメント2件
    • さとこ☆ さとこ☆ 旦那さんと一緒にされるの羨ましい(´∀`*) 2016.07.24 00:13
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ > さと♪さん
      夫はもう私よりもずっと下手くそで、笑わせないでー!って感じです(笑)
      今朝も私がやってたら混ざってきましたよーミーハーなんです。
      2016.07.24 08:23
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☆ちっちょ☆
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