1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 70.8kg 55kg 0% (あと15.8kg) 160cm 70.8kgの体型
    体脂肪 40.8% 41% 25% 160cm 平均

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2016年07月23日

  • Poppins*

    DC生活、今日からスタートです!
    ダイエット自体は今週の火曜からやってます。
    71.1kgからのスタートなので、あんまり痩せてないですが…。
    今は基礎代謝を上げることをがんばってます(`・ω・´)きんにく!

    食事、もうちょっと何とかします。
    1000kcalは摂りたいところ…。
    痩せたいという気持ちが先行しちゃうなあ。
    ボロが出ないようにがんばります。
    今からスクワットと腹筋50回ずつ行くぞ(^o^)

    カロリー合計:21:48
    •  
    • コメント2件
    • 月光 月光 はじめまして。
      ライバル登録をありがとう。
      プロフィールを読ませてもらいました。
      今までがんばってこられたのですね。
      ダイエットはある意味、孤独との戦いですよね。
      私はMAX86kgあり70kgまで痩せるのに一人で戦ってきたような気がします。
      私も痩せたい気持ちが強くて先走っちゃう。
      無謀なことをしそうです。
      三日坊主です。
      食事は抑えられますが、運動が大の苦手です。
      でも、必要性を感じています。
      筋力が落ちたら元も子もないですよね。
      スクワット、腹筋!
      まずは細く長く続けることができるのが肝要ですよね。
      一緒にがんばりましょう。
      よろしくお願いします。
      2016.07.24 20:40
    • Poppins* Poppins* > 月光さん
      はじめまして!
      ライバル登録とコメントありがとうございます(^o^)

      なかなか1人では継続するの難しいですよね( ; ; )
      私はウォーキングをなるべく継続したいのですが、毎日歩き始めるまでがおっくうで…笑
      いろんな方の日記読んでモチベーションを維持したいです!
      お互いにがんばりましょう♪
      これからもよろしくお願いします。
      2016.07.24 23:57
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