ゆる糖質制限54日目PM

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 54.4kg 50kg 56% (あと4.4kg) 166cm 54.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 166cm 理想

2016年07月23日

  • くみくみこ

    ★昼 レタス山盛り、豆腐、ラカント使用ごまドレッシング、具沢山豚汁、ベーコンとチーズのオムレツ、ブラックコーヒー

    ★間食 ブラックコーヒー、バタピー

    ★夜 レタス山盛り、大豆水煮、たまごサラダ(茹で玉子、ハム、きゅうりをマヨで和える)、きのこの味噌汁、ピーマンとこんにゃくの味噌いため

    ★子ども2人がおるときは、家でひきこもりが定番…少し多動の子だで、私ひとりで連れ出すのは決死の覚悟。どーしても…のとき以外は家が一番安全(*^^*)ゆえに運動まったく出来ず。

    カロリー合計:21:53
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    • コメント2件
    • きら きら 私もちょっとした運動以外は特に気合入れて運動してませんが家の中でも出来る運動はありますよ~~!私の一番の運動は・・掃除!(笑)
      後はスクワットとか・・ストレッチするだけでも違います・・。ただ座ってるときでもお腹に力入れて腹筋を意識するとか・・色々工夫してます~(*゚▽゚*)
      2016.07.26 21:27
    • くみくみこ くみくみこ > きらさん
      やっぱ掃除ですよね(^-^)
      無心になってなってると、あっという間に時間が経ってます。
      座るときも意識しないとですね!ソファーにぐでぇーじゃダメですね私_| ̄|○
      2016.08.03 14:11
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