またまたエクササイズDVD

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 73.8kg 54kg 13% (あと19.8kg) 156.7cm 73.8kgの体型
    体脂肪 38.7% 41.3% 20% 156.7cm 平均

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2016年07月21日

  • だやん


    買っちゃったぁー(艸*>∀<*∞)アハッ

    『Hip Hop ABS』のショーンTのエクササイズDVDで『FOCUS T25 』ってのをお安く手に入れることが出来ましたε٩(๑>ω<)۶з ヤッター

    25分で出来るエクササイズなんで、なんとか出来そうかと…

    このFOCUS T25も入れながら家でエクササイズ頑張るよ~んっΨ( ̄∇ ̄)Ψイヒヒ


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2420kcal
    活動カロリー
    826kcal
    脂肪燃焼量
    42.1g
    歩数
    6558歩
    距離
    3.1km
    Ex.
    3605歩
    4.0Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    プロティンダイエット 抹茶味
    169kcal(1食分)DHC

    昼食

    すずらん弁当(生姜ご飯、豚天、マカロニサラダ、トマトの粉チーズグリル、夏野菜のマリネ)
    0kcal(1食分)すずらんの里
    2つの働き カテキン ジャスミン茶 350ml
    0kcal(1杯)伊藤園

    夕食

    禅食 ZEN49 20g+白湯100ml&無調整 有機豆乳100ml割り
    133kcal(1杯)ファイブ・イー・ライフ、富士の銘水、co-op
    キレイな大豆習慣 アールグレイ 1枚6.4g
    33kcal(1個)オルビス
    スライスチーズ 1枚18g
    58kcal(1個)co-op
    とろけるスライスチーズ 1枚18g
    60kcal(1個)co-op
    たこ焼き ねぎ醤油味 関西限定 1個20g
    150kcal(5個)ニッスイ(日本水産)
    かおりの蔵 丸搾り ゆず 大さじ1杯15ml
    13kcal(1杯)ミツカン
    2つの働き カテキン ジャスミン茶 350ml
    0kcal(1杯)伊藤園

    間食

    キレイな大豆習慣 アールグレイ 1枚6.4g
    33kcal(1個)オルビス
    カルシウムサブレ
    17kcal(1個)オルビス
    ルイボス美巡茶 1袋1.5g5.3kcal
    5kcal(1箱・袋)オルビス
    シリカ美人 300ml
    0kcal(1杯)長寿の里

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:671kcal21:57
    •  
    • コメント1件
    • ちゃめ ちゃめ きついでしょ~これ(^ω^)だやんさんは体力あるよねぇ!
      身体能力相当高そう、頑張って~~脂肪ががんがん減るらしいよ!
      私は一枚目一個やった後、封印中(;´∀`) カーディオ苦手なんだよねーー
      2016.07.23 22:25
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だやん

156.7cm 72kg

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