夫の誕生日(^^)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.1kg 46kg 0% (あと5.1kg) 161cm 51.1kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 体重とBMI

2016年07月23日

  • チョコミント

    今日は夫の誕生日(o^・^o)
    二人とも少し早めにお仕事を切り終えて、お寿司食べにいきました!
    珍しく、ちょっとお高いお寿司屋さんへ(笑)
    誕生日位、奮発しないとね(o^・^o)
    とっても美味しくいただきました☆
    帰ってから、小さめホールケーキを半分こ♪
    半分も食べれなかったので、残りは後日へ。
    お酒もチューハイ一缶飲みました☆
    明日は晴れみたいだし、お散歩にいくぞ(o^・^o)今日食べた分を少しでも消費するぞー!
    そして今からお風呂で運動!!
    よっし!!

    ☆朝☆
    ・グラノラヨーグルト
    ・たまごかけごはん
    ・青汁

    ☆昼☆
    ・おからだからクッキー一枚
    ・トロピカルジュース

    ☆夜☆
    ・お寿司10貫(えび2、まぐろ2、ゲソ2、まぐろ納豆2、いくら2)
    ・チョコケーキ


    ☆間食☆
    ・なし


    ☆運動☆
    ・スクワット→100回
    ・太股運動→200回
    ・ばた足→100回
    ・ワンダーコア→20回
    ・足上げ運動→100回


    カロリー合計:22:18
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チョコミント
チョコミント

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