49日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 74.4kg 65kg 29% (あと9.4kg) 170cm 74.4kgの体型
    体脂肪 24.1% 23.6% 18% 170cm モデル

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2016年07月23日

  • まるふ

    体重74.40kg
    体脂肪率23.6%

    筋トレ:ダンベル&腕立て伏せ
    エアロバイク:60分

    間食:パン1個、発泡酒350ml

    体脂肪率が最低レベルまで下がってくれました。明日は休養日。

    カロリー合計:22:19
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実践中のダイエット方法

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まるふ
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170cm 71.1kg

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