2016.7.23

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 63.8kg 55kg 44% (あと8.8kg) 162.5cm 63.8kgの体型
    体脂肪 36.9% 0% 28% 162.5cm 標準

2016年07月23日

  • そいそいだいず

    前日比+0.3kg

    夕ご飯に豆腐をモリモリ食べたのでその分でしょう(?)

    今日は、乗馬レッスンに2ヶ月ぶりに行ってきました(*゚v゚*)
    前に乗馬に行った時はダイエットを始める前だったので、今より7kg重かったわけで…笑

    乗馬ズボンやベストがだいぶゆるくなっていて嬉しかったですヽ(゚∀゚)ノ

    あとは、日頃二の腕や背筋や太ももの内側を鍛えているわけですが、
    乗馬でもそれらの筋肉をフルで使うので、なんとなく日々の筋トレの成果が感じられたような…笑

    あとは、夕ご飯を食べたあと、ポケモンを探しに1時間歩き回ってきました!笑

    成果はまずまずですヽ(゚∀゚)ノ

    目的があると、歩くのも時間が経つのが早くていいですね

    明日もポケモンを探しに行こうと思います←

    明日はついに体重激増案件がある日なので体重は測りません!!
    なんとか3日くらいで今日の体重に戻せるように、調整したいと思います( ゚ω゚;)


    【食事】
    朝:鮭、スクランブルエッグ、トマトソース、インゲン、マカロニサラダ、味噌汁
    昼:サラダ、ミックスサンド
    夜:寄せ豆腐、納豆、カマンベールチーズ2個、ギリシャヨーグルト

    【運動】
    乗馬 45分×2レッスン
    ポケモン探し(早歩き)1時間
    肩甲骨周り筋トレ30回
    ゆっくり足上げ腹筋 20回
    仰向け自転車漕ぎ 50回
    太もも内側筋トレ 左右各30回

    【その他】
    半身浴
    リンパマッサージ
    ストレッチ

    カロリー合計:22:41
    •  
    • コメント2件
    • たいぷ たいぷ 私もポケモン始めました(*‘ω‘ *)
      「ポケモン探しに散歩にでも行くか」と思って、夜に近所うろうろしてます(笑)
      2016.07.24 20:55
    • そいそいだいず そいそいだいず > たいぷさん
      おお…!同志ですねヽ(^ω^)ノ笑
      外に出て歩く動機になるので、本当にいいゲームだと思います(笑)
      2016.07.25 00:38
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.239 - 寝る前に軽めのストレッチをしよう

    か? ストレッチは筋肉の緊張を解いてリラックスさせる効果がありますが、脂肪の燃焼を進めるものではありません ... 、熟睡しているときのホルモン分泌を高めようというのが目的なので、激しい運動をしなくても、それなりの効果が得られます ... 間の運動は、どの程度のもので効果がありますか? 激しい運動をしたほうが、寝ているときの成長ホルモンの分泌がよくなりますが ... vol.239 - 寝る前に軽めのストレッチをしよう ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    しまう感じで、かなり辛かったです。 食べ物としては「特定のものしか受け付けられなくなる」と聞いていました ... 。) 【食習慣を見直そう】 普段だったらダイエットをすれば!と思いますが、妊娠中は無理に体重を落とそうとしたりするのはかえって ... 測定のおかげで、予想以上に増えていた時は何故なのかと考えたりするようになり、その日一日の食べるものを調整した ... 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が! ...

    ダイエットNEWS
  • グランドエクシブ那須白河

    新白河駅 ファーストクラスのようなおもてなしに至福を感じるリゾートウエディング! ... グランドエクシブ那須白河 ...

    結婚式場
そいそいだいずそいそいだいずさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆうこりん
  • ruru
  • みみ
  • バンビ
  • カピラ
  • イコ
  • やればできる子
  • たいぷ
  • まきぴ
  • やこ
  • 春
被ライバル - 全てを見る
  • ゆうこりん
  • みみ
  • まな
  • イコ
  • バンビ
  • たいぷ
  • カピラ
  • やこ
  • うさこ
  • 春
  • りんご
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
そいそいだいず
そいそいだいず

162.5cm 64kg

日記
89
ライバル
26
被ライバル
15