197日目 前日比-0.5 TOTAL -5.8

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 61.5kg 60kg 79% (あと1.5kg) 169.7cm 61.5kgの体型
    体脂肪 30.1% 169.7cm 平均

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2016年07月23日

  • ミユキチ

    * 朝食 9:00 * 230
    あんぱん1/2 150
    アーモンドミルク80

    * 昼食12:00 *600
    そうめん350
    納豆100
    鶏胸肉100
    バームクーヘン一口50

    * 間食 *300
    メロン100
    カフェオレ200

    * 夕食 19:15 *550
    生姜焼き250
    サラダ100
    卵ツナブロッコリー和え200

    * 運動 *
    自転車5km×2
    スクワット
    半身浴

    昨日の日記
    記録のみです

    カロリー合計:1680kcal22:42
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ミユキチ
ミユキチ

169.7cm 60.6kg

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