2016年07月23日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 94.4kg 80kg 53% (あと14.4kg) 183cm 94.4kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm モデル

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2016年07月23日

  • カズ

    夜自転車(緑)24.1km 70分 速度A20.5km/h M34.6km/h 高度242m 930kcal 推定平均パワー 197w
    スピンバイク 200分

    午前中、歯医者2日目。

    0820 コーヒー
    0930 牛肩ロースステーキ300g、ごはん、スイーツオートクリスプ150g
    1300 親子丼、フライドチキン3個、シャイアントコーン
    2100 キーマカレー2杯
    0200 海老揚げせん

    アクエリアス 0.5L
    ペプシストロングエクストラゼロ

    カロリー合計:7000kcal22:52
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183cm 92.3kg

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