42日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 60.5kg 47kg 25% (あと13.5kg) 160.5cm 60.5kgの体型
    体脂肪 36.6% 32.5% 18% 160.5cm 平均

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2016年07月23日

  • 侑

    〜朝兼昼〜
    エビとココナツのカレーセット

    〜夜〜
    とんこつチャーシュー麺
    餃子2個
    チャーハン1口

    〜間食〜
    チョコミントアイス
    カフェラテ
    カリカリ梅3個
    アップルパイ1/2
    ダイエットコーラ1杯

    〜運動〜
    フレンチプレスハイパー…30回×3セット
    足パカ…30回×3セット
    ショルダーブリッジ…1分×5セット
    プランク…30秒


    出ないー
    食べ過ぎもう…彼氏とご飯いくとダメだな…

    カロリー合計:23:08
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侑

160.5cm 59.6kg

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